Imagen alimentos

"Si le damos a nuestras células el ambiente óptimo para regenerarse, ellas lo van hacer porque están programadas para ello. Solo es cuestión de tiempo."

Soy Mª Ángeles Díaz

Dietista - Nutricionista desde 2005 y Emprendedora

Desde el 2013 especializada en Salud Digestiva, acompaño a personas que sufren de Síndrome Intestino Irritable, Disbiosis, SIBO, Alergias Tardías, Intolerancias, Deficiencia de Dao, Fibromialgia o Fatiga Crónica entre otras.

La Nutrición Funcional me permite abordar la sintomatología o enfermedad desde un ÁMBITO INTEGRAL, donde el estilo de vida, la gestión emocional, así como la interconexión de todos los sistemas corporales importan tanto como los hábitos alimenticios. La Alimentación Antiinflamatoria Personalizada es la base de mis tratamientos nutricionales.

Foto Mª Ángeles Díaz fundadora de enformaSana Nutrición Funcional Antiinflamatoria

Consulta Personalizada de Nutrición Funcional

La nutrición funcional busca la CAUSA de la disfunción así como lo que la perpetúa para abordarla de manera global y con ello recuperar la Salud.

Te acompaño a pasar de tener limitada tu alimentación y aún así sufrir síntomas diariamente a comer tranquila y dejar atrás todos esos síntomas que limitan tu día a día, a nivel físico, emocional y mental. Algunos diagnósticos sobre los que podemos trabajar son Síndrome de Intestino Irritable, Estreñimiento, Alergias tardías, Fibromialgia, Sibo, Disbiosis, Dispepsia...

Menú antiinflamatorio

La comunidad donde practicamos hábitos que optimizan el funcionamiento celular con alimentaciones antiinflamatorias semanales, sencillas de cocinar, conmigo a tu disposición diaria y todo ello por una cuota mensual super reducida.

¿Qué encontrarás dentro?

Menús semanales

Cada jueves tienes acceso en tu área privada a un nuevo menú antiinflamatorio.

Lista de la compra

Te lo ponemos fácil a la hora de hacer la compra.

Recetas antiinflamatorias

Recupera tu salud con alimentación antiinflamatoria.

Grupo de apoyo

Comenta, pregunta, comparte tu proceso y tu desarrollo. Cada día somos más en la comunidad.

ACOMPAÑAMIENTO GRUPAL de 12 semanas

EXPERTO EN ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

Abordaje físico, mental y emocional

12 Menús semanales antiinflamatorios
Abordaje de Sensibilidades Alimentarias
+10h de clases de nutrición antiinflamatoria y estilo de vida
Ayunos
Alimentación Consciente
Grupo Privado de acompañamiento
4 Conexiones en directo
Descuentos especiales

Lo que dicen algunas personas que han trabajado conmigo

  • Icono para testimonio alumna al programa
    myriam
    Servicio personalizado

    Estoy más deshinchada.
    -Voy al baño divinamente incluso 2 veces al día
    - me encuentro mucho mejor de cabeza, sin tantas ansias y tantas comeduras de coco con respecto a la comida y al “ engordar”.
    He adelgazado2 kilos y sobre todo me he deshinchado
    - Tengo en esta semana como muchas ganas de seguir y seguir viendo los cambios.
    -Me siento con más energía
    - he cambiado bastantes hábitos, me acuesto a las 11 y me levanto más temprano, paseo por la mañana en ayunas , estoy consiguiendo 14 horas de ayuno intermitente,
    -Mas consciencia en lo que como y soy capaz de decir que no a una tarta de chocolate.
    La gente me ve mucho mejor y ven mis cambios, eso me pone muy contenta.
    - Mas consciencia sobre la dopamina y como se me va la cabeza en algunos momentos. Ser consciente me ha ayudado mucho.
    -la sensación de cuidarme y de querer hacerlo, darme cuenta de lo mal que lo he hecho en muchos momentos de mi vida y poniendo consciencia en eso de la alimentación antiinflamatoria.
    - Me encanto los vídeos explicativos de la grasa blanca y marrón y de cómo transformarla.
    - Tus explicaciones me vienen muy bien porque entiendo muchas cosas que antes no entendía sobre la alimentación y los cuidados en la nutrición.
    -En general estoy muy contenta, de verdad, un abrazo para todos y mucho ánimo! 🙏🏻❤️

    ....expandir texto
  • Icono para testimonio alumna al programa
    myriam
    Servicio personalizado

    Hoy me he pesado con miedo, la cabeza me decía que había engordado seguro porque ayer comí mucho ( de lo que tenía que comer).
    Me he pensado y he bajado de peso!!!
    Podrá ser esta dieta antiinflamatoria más mágica?
    Es por limpiar el intestino de gluten y lácteos?
    Estoy flipando de verdad, estoy en un peso que no estaba desde hace años y no puedo más que sentirme dichosa de haberte encontrado M Angeles. Esto es Magia de la buena!!! 👏🏼👏🏼👏🏼♥️♥️♥️⭐️♥️⭐️🥰🥰🥰🥰😍😍❤️❤️❤️❤️❤️

    ....expandir texto
  • Icono para testimonio alumna al programa
    bárbara
    Servicio personalizado

    “Conocer a Mª Ángeles ME HA CAMBIADO LA VIDA!! Encontré a una experta en nutrición sino también a una persona que me entendía y sobre todo que me hizo ver que no tenía que resignarme a vivir así. SIN MIEDO y sobre todo: SIN OMEOPRAZOL DE POR MEDIO. Jajajajaja. Estoy mucho más sana y soy una persona más feliz.”

  • Icono para testimonio alumna al programa
    Mª JOSÉ
    Servicio personalizado

    En mi caso muchas mejores a todos los niveles. No "noto" el estómago, menos dolores de cabeza o menos intensos, más energía, menos hinchada, he bajado peso, se me ensucia menos el pelo!!! Estoy contentísima con probar cosas nuevas (aunque me salgan fatal como las galletas) y no echo de menos tantas cosas como yo pensaba. Pero sin duda lo más importante hasta ahora de este viaje es que ME estoy queriendo cada día un poquito más ❤️

  • Icono para testimonio alumna al programa
    VANESA
    Servicio personalizado

    “He de decir que desde el principio ha sabido motivarme y hacerme ver el lado positivo de lo que supone hacer una dieta. Me he sentido con más energía, con menos dolor y he perdido peso. Destaco su cercanía, su interés y profesionalidad conmigo y su asesoramiento no sólo en cuestiones de alimentación, sino también en otros aspectos en los que he necesitado apoyo o ayuda.”

  • Icono para testimonio alumno al programa
    gregorio
    Servicio personalizado

    “Al terminar mi primera consulta, salí con la sensación de que algo iba a cambiar. Realmente, supo transmitirme que era el momento de mejorar mi vida y que algunos síntomas de las enfermedades que tenía y que para mí eran normal, no tenían por qué serlo.”

  • Icono para testimonio alumna al programa
    carmen
    Servicio personalizado

    “Buenos días, solo tengo palabras de agradecimiento para ti, por ayudarme a perder peso teniendo en cuenta mis gustos y necesidades, por hacerlo tan fácil, por escucharme y resolver mis dudas, por esos menús que facilitan tanto mi día a día, GRACIAS.”

  • Icono para testimonio alumno al programa
    GREGORIO
    Servicio personalizado

    “HE CONSEGUIDO SENTIRME BIEN CONMIGO, que no es poco. Ahora puedo hacer cosas que me resultaba complicado hacer. Mª Angeles destaca aquellos aspectos positivos animando y estimulando a seguir manteniendo el nivel de atención sobre la alimentación.”

  • Icono para testimonio alumna al programa
    almudena
    Servicio personalizado

    “Ahora mi vida ha cambiado por completo. Voy al gimnasio 5 días a la semana una media de 2 horas (odiaba el deporte). Después de 5 meses, peso 58 kilos. Lo digo para que se refleje el avance, no porque el peso hoy en día me importe lo más mínimo. No tengo migrañas, ni dolores de cabeza, no me fatigo y tengo muchísima energía.”

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enformaSana - Nutrir desde el ❤️

Nutrición Funcional Antiinflamatoria Online

ARROZ INTEGRAL CON VERDOLAGA, MARISCO Y SALMÓN SALVAJE✨
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Comer y #vivirantiinflamatorio es vivir acorde a nuestra biología.
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Te enseño a comer #antiinflamatorio
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Te muestro #recetas #sanas
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Recetas con ingredientes silvestres como la #verdolaga al alcance de casi todos 
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Te explico la teoría practicandola contigo, en comunidad.☺️
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De esto trata la comunidad privada de #enformaSana. @menuantiinflamatorio

Estamos ultimando la plataforma.

Si te vibra, únete, escríbeme ✨😋

La receta en los directos de hoy y en destacados "a comer"

#nutricionistafuncional #menuantiinflamatorio #comerantiinflamatorio #nutrirdesdeelcorazon
Recetón de pastel de carne.
Esta receta va para la comunidad privada para el menú antiinflamatorio de la semana que viene.

Os comparto mi improvisación en la cocina, lento, en muchas (por no decir todas) ocasiones a una mano sosteniendo a Lucía en la otra.

Cocinamos con materia prima de calidad.

Mejoramos nuestra salud poniendo mirada a nuestras rutinas diarias. Simplificando mucho.
Escuchando lo que nuestro❤️ nos susurra. 

Este nuevo servicio está cocinándose lento con mucho mimo (ya lo sabéis)

En la próxima newletter más
👉 Apúntate para no perderte nada de información ☺️

#menuantiinflamatorio #verdolaga #kale #inflamacion #dietaantiinflamatoria #menussemanales
#nutriclinica #nutricionistafuncional
ORIGEN

volver al origen
A lo sencillo
Lo simple
Lo que dejamos de hacer hace un tiempo porque era progreso hacerlo de otra

A la tierra
A los ritmos
A sentir
A parar
A SER

Volver a casa
Es una necesidad auténtica

Es el momento de seguir ese impulso que tantos sentimos.

Estas lechuguitas del huerto🥰🥰 
#enformasana #vivirdesdeelcorazon #vidaantiinflamatoria #menuantiinflamatorio #healthy #nutrifuncional #food #volveralorigen
ENSALADA DE TOMATE NICOISE
 
Así de rico, alimentando no solo a las tripillas, sino también al hambre visual, olfativo y de oído.

Esta ensalada satisface a los paladares más exigentes🤤🤤

Es una de las 101 recetas que te comparto en mi ebook de recetas Antiinflamatorias.

Recuerdo lo bien que lo pasamos, cocinando, pero sobre todo comiendo😅

Además de las recetas comparto 10 menús Antiinflamatorios ya organizados, listos para que este verano solo con consultarlos tengas tus semanas listas. Tu cabeza te lo va agradecer ☺️

Y las reflexiones, son una invitación a dejar de ir en automático. Cuestionar algunas creencias que operan en muchas de nosotras aún. Darnos el permiso a escucharnos desde el ❤️, no desde la mente.

Tanto con los ebooks de la web, como con los acompañamientos te invito a desarrollar un estilo de vida que te cuide y te nutra para que los cambios sean duraderos han de estar alineados contigo. Me emociona hasta leerlo❤️
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La receta es esta:
- tomate
- judía verde en juliana
- pimiento en juliana
- atún en aceite de oliva
- aceitunas
- anchoas
- huevo
- AOVE
- albahaca/menta/cilantro
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Todo junto bien aliñado y a comer o cenar fresquito.🥰🥰
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👉101 receta como está te esperan en el ebook☺️ 

#enformasana #menuantiinflamatorio
#vidaantiinflamatoria #recetasantiinflamatorias #foodporn #health #food
CREMA FRÍA DE FRESAS DEL HUERTO

No es una receta iluminada✨ pero la he hecho pensando en Lucía, su 1°helado🥰🥰

Pues no lo ha probado😅. Fío decía jejeje

Plátano congelado, fresas frescas del huerto, un chorro de bebida vegetal y a triturar.
Al baño maría, unas onzas de chocolate puro con una cucharadita de aceite de coco.
Sirve la crema en bolw, el chocolate por encima y nibs de coco por encima.

Que rico estaba🤤🤤

👉 Y es que no es necesario complicarse mucho en la cocina para comer antiinflamatorio. Para los que me queráis acompañar en esta nueva andadura, atentos.
En breve os contaré cómo lo están viviendo los primeros en sumarse.🤞
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#menuantiinflamatorio #vidaantiinflamatoria #menussemanales #estilodevida #conectar #respirar #comunidad #desdeelcorazon #juntosmejor
Buenos días!!!!!
A desayunar!!
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#enformasana #vidaantiinflamatoria #menuantiinflamatorio
🌼
Guacamole con cebollino y flores de rúcula 🥰 con pan de espelta y sarraceno y palitos de zanahoria.
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Hoy nos sorprendió el cambio de hora sin ser conscientes. Menos mal que teníamos sobras de potaje, aceitunas caseras y este guacamole rápido.
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El huerto empieza a estar de fiesta, se nota como las plantitas están despertando.👏🌞 
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#enformasana #healthy #nutrifuncional #ennuestromundo💖 #florderucula
🔸VERDURAS SILVESTRES 
- CARDILLOS🔸 

Empieza la fiesta, el campo nos provee de alimentos súper beneficiosos y super ricos.
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Los cardillos nos ayudan al proceso de desintoxicación por estimular la producción de bilis. Así que ideal para sumarlo en el Detox de primavera.
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Salir al campo y venir con la cesta llena de comida❤️
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#enformasana #recuperandolaconexionconlanaturaleza #somosnaturaleza #love #healthy
🔸Sándwich🔸
Estás cenas me encantan, y lo mismo si lo desayuno ummmmmm
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Pan de espelta y sarraceno
Hojas verdes del #minihuerto
Aguacate en su punto
Queso feta 
Bonito en escabeche 
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Y ya está, era lo que tenía por casa, ahora si le sumas salmón ahumado o boquerones en vinagre ya ni te cuento....😋😋
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Que feliz con "poco"👉 que feliz con TANTO!!!!! El valor de esas pequeñas cosas que estamos recuperando❤️
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Comer y vivir antiinflamatorio es ❤️❤️❤️
#enformasana #alimentacionantiinflamatoria #menuantiinflamatorio #healthy #nutricionista #nutrifuncional #nutriclinica
🔸PAN DE ESPELTA, ARROZ Y SARRACENO🔸
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Un pan de molde morenito bastante aceptable, de sabor más ligero que el de sarraceno pero súper interesante nutricionalmente.
Tiene gluten, pero lleva espelta ecológica. El problema del trigo normal no solo es el gluten, es el trigo en sí junto con el gluten y todos los agrotóxicos del cereal. 
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Este es una versión más saludable para quien come pan a diario.
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La masa madre será mi próxima conquista... No me doy por vencida jejeje

200g de harina de espelta integral eco
150g sarraceno molido
100g de harina arroz
50g almidón de tapioca
1 cucharada de psyllium
1 cucharadita sal
2 cuch de AOVE
1 huevo
500 ml de agua templada
4,5g levadura seca de panadero
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Bate el huevo y templa el agua. Mezcla las harinas con la levadura. Mezcla con todos los demás ingredientes. Integra y reserva tapado 1h en lugar cálido.
Vuelve a mover con espátula, deja 10 minutos tapado.
Pon el horno 180°C con un bol con agua. Mete el pan en un bolw alargado pon semillas por encima y cierra el horno. 1 hora y 15-20 minutos .
Deja que enfríe y a disfrutarlo🥰
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¿Cuál es tu mezcla de harinas preferida? Te leo, buen día!!
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#enformasana #nutricionclinica #nutricionfuncional #healthy #pandeespelta #sarraceno #food #pan
🔸PAN DE MOLDE DE TRIGO SARRACENO Y ARROZ🔸
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Me chifla el pan de trigo que nos venden por todos lados. Si lo comiera a diario sería una completa adicta. Me encanta.
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Y es que está hecho así a propósito.
El pan que comieron nuestras abuelas y bisabuelos no tenía nada de nada de nada que ver al bollito blanco que hoy sale con la harina de trigo.
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Por eso llevo un tiempo probando hacer en casa pan más sano. Eso significa pan de harinas menos transformadas y a ser posible fermentación larga.
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Bien pues, todas mis pruebas han sido un fracaso😅. Se me resiste el pan.
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Este que os traigo es una versión tuneada del pan de @bylauragarcia que me pasó @evaconsciente y tengo que decir que ............... ¡Me ha salido! Jejejjeje es un pan con sabor fuerte a sarraceno que podría aligerar se con más harina de arroz o avena. Par ala siguiente lo pruebo. 
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Es de molde, queda blandito, #singluten rico en proteinas, en fibra, en carbohidratos. Un pan denso nutricionalmente hablando. Espero que os guste.
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400g de trigo sarraceno molido
50gharina de arroz
50g almidón de tapioca
500ml agua templada 
4,5g levadura seca de panadero
1huevo
1 cucharada de psyllium 
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de aceite
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Templa el agua.
Une las harinas, el psyllium y el almidón
Bate el huevo
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En panificadora, saca el cubilete para no manchar las resistencias. En el cubilete pon el agua, el aceite, el huevo. Encima pon las harinas y por último la levadura sin que entre en contacto con el agua.
Programa la panificadora en "pan sin gluten". 1kg de pan y tostado 3. No la abras hasta que acabe. 
Y listo al cabo de 3 horitas huele que alimenta.😋. Intenso sabor a trigo sarraceno.
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Lo guardo en bolsa de plástico. Se hacen rebanadas muy bien porque está blandito🥰. 
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Seguiré haciendo más versiones. ¿Que pan haces tú? 
#enformasana #nutricionistaclinica #healthy #healthyfood #comidadeverdad
¿Que hay detrás de un testimonio? 
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En concreto detrás de este veo muchas cosas. En parte lo mal que lo hemos hecho los profesionales que hemos acompañado en la perdida de peso, por tantos años.
Si es verdad que cuando me inicié en este andadura allá por el 2005 las cosas eran tan diferentes. Madre mía, pensar que aún hoy hay profesionales que tratan el sobrepeso con dietas de cajón sin mirar si quiera a los ojos a la persona que tienen delante, pq la agenda está llena.
Contribuimos a llenar sus mochilas con emociones de miedo, frustración, desgana, desánimo. Todo por encajar en un cuerpo no real, en números distantes de los vehículos de la gran mayoría. 
He tenido que reconducir muuuuchas veces mi carrera profesional, decir muchas veces por aquí no quiero pq si no estás atenta vuelves a lo mismo, incluso es la dinámica que los pacientes y los centros buscan. No les culpo, es solo que abrir caminos no es para todos y parece que a mí me mola jejeje.
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Y por eso me siento tan feliz con mi programa grupal, pq por fin me lancé, porque por fin estoy dándole la forma que me dicta mi intuición.
Partimos del amor y la confianza. Aplicando lo que la ciencia dice pero desde la presencia. Caminamos juntos para vernos reflejados en los demás, sumamos cada uno lo que tenga. Y así construimos un camino mucho más bonito, que da gusto caminar.
Mil gracias a cada uno de mis alumnos, los que me lo ponen fácil y a los que no jejeje.
Me siento orgullosa de mi y de vosotros❤️
#enformasana
#programagrupalviajahaciatusaludintegral #love #health #healthy #nutriciondelfuturo
🔸Se viene charlita☺️🔸
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El próximo sábado día 5, en horario de tarde hablaré un ratito sobre la Alimentación Antiinflamatoria y su efecto en nuestra salud.
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Gracias al Centro de la Mujer de Bargas por estas iniciativas en pro de la igualdad real🥰. Varias mujeres estaremos compartiendo para sumar.
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Si te pilla cerca, ni lo dudes😋
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#enformasana #iiferiadelaigualdad #bargas #centrodelamujerdebargas #nutricion #healthy #healthfood
Testimonio🥰
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Poco más que añadir.
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Gracias Myriam 😘😘
Seguimos viajando. Ya vamos por la 5 semana.
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👉En abril comenzamos la 4°edición
Más info sobre el programa en el enlace del perfil. Y todas vuestras dudas son bienvenidas 🥰
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#enformasana #health #healthyfood #nutrifuncional #nutricionistaclinica #juntosesmejor #viajehaciatusaludintegral
La vieja idea de que tu nutricionista te "quita" de comer cosas ricas, hace mucho que no la comparto. Jejej 
Hoy pensando sobre ello me ha venido la idea: 

"No te quito de comer cosas ricas, sino que además te doy ideas de recetas dulces sanas y te motivo a cocinarlas. Te prescribo a cocinarlas jejeje.

Venga hombre que cuidarse no va restricciones, sufrir, imponerse en contra del sentir... 
NO.
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Eso es el viejo paradigma.
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Y no nos ha servido para mucho.
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CUIDARSE, va de escucharse, va de sentirse..

Va de sentir amorcito por ti misma, poco a poco pero siendo consciente de ese amorcito. 

De dentro hacia fuera y no al revés.

❤️❤️❤️❤️. 

Receta super rica: 
2 plátanos maduros + 50g almendra molida +50g copo de avena molida +2 huevos +1 sobre levadura de 15g + 1-2 cuch miel + 2 cuch cacao puro polvo. 15-20 min a 180°C. 

Atenta a la textura, al sabor, al olor, al ❤️ puesto en su elaboración😘

#enformasana #menuantiinflamatorio #bollitodeamor #nutricionantiinflamatoria
🔸 MENÚ ANTIINFLAMATORIO 🔸
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Este es un ejemplo de #menuantiinflamatorio de mi Programa que empieza el lunes.
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Practicamos la #alimentacionantiinflamatoria  de una manera realista, con alimentos muy reales y formas de cocinar tradicionales en su mayoría que no necesitemos mucho tiempo para cocinar. Nos acercamos poco a poco a ingredientes de otras culturas pero fomentando primero los de aquí. 
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No es una dieta.
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Partimos de la escucha de nuestro cuerpo para poder ofrecerle lo que necesita.
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👉En nada empezamos, aún estás a tiempo de resetear tu salud💕 
Más información en el link de la bio de instagram, en www.menuantiinflamatorio.com y en www.enformasana.com
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#enformasana #healthyrecipes #healthy #inflamación
🔸Charla GRATUITA🔸
“Cómo reforzar tu sistema inmune en prevención e infección de gripe y resfriados” 
Bienvenidos a esta charla gratuita.
La realizaremos el VIERNES 17 de diciembre a las 19:00h
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Te explicaré los pilares básicos de la vida antiinflamatoria que acompañan a nuestro sistema inmune en su función de protección. Qué suplementación en concreto podemos tomar tanto para prevenir como si nos infectamos de cualquier virus. 
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Se trata de una charla de divulgación científica, pero te lo hago fácil de entender.
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Déjanos tu email  en el enlace de la  bio, para que el viernes podamos mandarte enlace a la reunión.
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👉Comparte esta información si crees que algún familiar o amigo le pueda interesar.
Graciass🥰
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#enformasana #vidaantiinflamatoria #menuantiinflamatorio #realfood #comidadeverdad #healthy #healthyfood #healthyrecipes #suplementos #gripe #resfriado
El próximo 26 de noviembre estaré en Ajofrín, hablando sobre la Alimentación que no solo nos protege sino que nos reconduce hacia la salud. 
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Gracias Ana Belén 🥰 y al Ayuntamiento de Ajofrín por confiar en mi.
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#enformasana #alimentacionconsciente #alimentacionantiinflamatoria #salud #healthy
Mi niña, ¿sabes?
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en lo simple
hay belleza
hay silencio
y presencia
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En lo pequeño hay grandeza
Solo (y eso es lo más difícil) hay que parar a observar, a sentir a respirar
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#relatosparaminena #slow #aquiyahora #mamaynutricionista
Cena en 10 minutos
LASAÑA DE BERENJENA CON TRUCHA AHUMADA CON ENSALADA DE HOJAS VERDES Y CÁÑAMO.
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Pela la berenjena y filetea con el pelador y a la sartén con AOVE.
Monta una capa de berenjena, otra de trucha ahumada, otra de berenjena, otra de trucha. Y así acabando con berenjena y queso azul de cabra.
Y listo a cenar prontito.
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Lucía en lugar de trucha tiene pavo.❤️❤️
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Espero que os guste 
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#enformasana #menuantiinflamatorio #nutricionistaclinica #healthy #food #cenasrapidas #inflamacion
"Como pollo sin cabeza" 
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A veces olvido el valor que tienen mis horas trabajadas.
Con la cabeza a medias desde que naciste.
Con la teta fuera, tu refugio, gran parte del día, y de la noche.
Cuando consigo sentarme, te oigo reír con papá.
Cuando me siento y te oigo llorar.
Cuando me siento y te extraño.
Cuando me siento y recuerdo que la lavadora terminó hace rato.
Cuando me siento y no hay cena ni hecha ni pensada.
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A penas 2horas, otros días llego a 4. Pero mi cabeza no es la que era. Ahora está partida, tú siempre estás con tus ojitos buscándome o riéndome. 
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Ahora no paras de decirme "na" y como un no de adolescente me dan ganas de comerte, a besos, ya lo sabes. Cuando seas adolescente no me dejarás, así que mientras tanto te como, te miro, te vivo, te río, te nutro y te amo. 
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#relatosdemamaautonoma #autonomaymamamedanganasdereir
🔸Pizza en berenjenas🔸
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Un día cualquiera, en la nevera berenjenas, aguacate, levadura nutricional, calabacín, pollo y jamón.
Pienso..... ¿Que cenamos que sea sano, que este rico y que noe.lie mucho tiempo....? 
Gualaaa aquí el resultado😋😋
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Rebana las berenjenas y déjalas unos minutos en agua sal y vinagre. Seca con papel de cocina. Extiende sobre papel de horno. Pon encima aguacate triturado. Calabacín rallado. Pollo en trocitos salteado o atún, la levadura nutricional y orégano seco.
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Aprox 20' a 180°C.
Una vez fuera pon el jamón y albahaca y listoooooo
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A cenar!!!! 
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Así de rico estamos comiendo al tiempo que reseteamos nuestra salud en mi programa grupal "Viaje hacia tu salud integral" 
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Estamos en pleno viaje aprendiendo pero sobre todo con las manos en la masa👏👏☺️
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#menuantiinflamatorio #nutricionistaclinica #nutrifuncional #enformasana #healthy #healthyfood #inflamacion
DONUTS SANOS💘
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Esta receta es una más de todas las que vamos a comer en el programa "viaja hacia tu salud integral"
Con la #nutricionterapeutica que vamos a disfrutar como enanos🤗 prometido!!!
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La recetilla super fácil
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100g copo de avena molido
5g levadura en polvo
1 plátano grandote machacado con tenedor
3 huevos batidos
30g de cacao en polvo sin azúcar
1 cucharada de aceite de coco
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Une los húmedos por un lado y por otro los secos. Junta todo y mueve bien para que se integren.
Rellena los moldes y al horno calor arriba y abajo y precalentado. 180°C unos 12-15 minutos.
Saca deja enfriar y a disfrutar 🥰
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👉👉Nos quedan un par de plazas y empezamos el 25 de septiembre, el sábado que viene¿Te vienes?
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Escríbeme sms y te cuento más.
#menuantiinflamatorio #nodieta #inflamacion #nutricionistaclinico #nutricinoantiinflamatoria #nutricionfuncional #alimentacionantiinflamatoria #estilodevidaantiinflamatorio #respiracionconsciente #nutricionterapeutica #nosolonosnutrelacomida #sobrepeso #obesidad #dolorarticular #digestionespesadas #endometriosis #alergiaalimentariatardía #intoleranciasalimentarias #urticarias #dermatitis #migrañas #doloresmusculares #estreñimiento #diarrea #sindromedeintestinoirritable
¿No crees?
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Solo lo pongo para reflexionar
Buen día ✨😊
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#menuantiinflamatorio #nodieta #inflamacion #nutricionistaclinico #nutricinoantiinflamatoria #nutricionfuncional #alimentacionantiinflamatoria #estilodevidaantiinflamatorio #respiracionconsciente #nutricionterapeutica #nosolonosnutrelacomida #sobrepeso #obesidad #dolorarticular #digestionespesadas #endometriosis #alergiaalimentariatardía #intoleranciasalimentarias #urticarias #dermatitis #migrañas #doloresmusculares #estreñimiento #diarrea #sindromedeintestinoirritable
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Des-ayunar
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¿Quién dijo que hay que desayunar con leche, galletas, pan, bollos? No fueron nuestras células. De hecho con el tiempo empiezan a dar signos de la incongruencia con las que las tratamos.
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Desde pequeñitos tenemos la oportunidad de desayunar cualquier alimento de verdad, no existe el juicio de los adultos o de los niños ya socializados.
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Ojalá crezcan los hogares que desayunen garbanzos o calabacín o fruta o sobras de comida del día anterior y no se sientan que están haciendo algo raro por no ir al compás de los demás (pero en contra de sí mismos).
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Mi niña❤️
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#nutricionistatoledo #enformasana #menuantiinflamatorio #comidadeverdad #desayunarcomohumanosnocomoproductos #food #calabacinconhuevoscamperos
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Mª Ángeles Díaz

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