Mermelada de Fresa sin azúcar

Llega marzo y no puedo evitar hacer Mermelada de Fresa sin azúcar, ya que para las personas que no tomamos dulces comerciales, da mucho juego en los postres caseros.  Me emocioné al pensarla, porque en mi pasado a sido el desayuno más típico: mis tostadas de pan con mermelada. Y ya de nuevo puedo desayunarlo pero ahora sin perjudicar a mi salud:  tostadas de Pan Almonde con Mermelada de fresa casera.

Lista de ingredientes

  • 500g de Fresas maduritas
  • 80-100g de oregones
  • Agua que pida
  • Stevia si la quieres más dulce
  • Una pizca de sal marina

Preparación

Es sencillo, lo primero lava bien las fresas y tus manos también y quítalas las hojitas. En cacerola o thermomix estruja con tus propias manos las fresas maduras, así vas extrayendo el zumo.
A continuación pica bien los orejones. También puedes utilizar ciruelas secas (buena opción si eres estreñid@) y/o arándanos secos, así aumentamos las antocianidinas (ideal si sueles tener cistitis). Una pizca de sal y a mover casi continuamente. Si ves que se queda sin líquido, ves añadiendo a demánda. Así unos 20-30 minutos.  Tritura y añade la stevia si lo quieres más dulce.

Guardárlo en tarritos de cristal y a utilizarla para hacer otros postres de enformaSana!!!

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    Especialista en salud digestiva y autoinmunidad con enfoque funcional desde 2013, basando mi trabajo en alimentación antiinflamatoria, suplementación personalizada y cambios en el estilo de vida.
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    Copyright © mayo 21, 2025 · Todos los Derechos Reservados.

    Este video introduce la idea de un enfoque integral hacia la salud. A lo largo del contenido se reflexiona sobre cómo "somos lo que comemos, absorbemos, pensamos y sentimos". Se resalta la interconexión entre nuestros órganos, nuestras emociones y el entorno. Destaca que hábitos como el estrés afectan la digestión, e incluso, cómo respirar influye en la memoria, citando investigaciones de Nazareth Castellanos, neurocientífica.

    Ideas clave:

    • La salud no es solo alimentación; incluye emociones, hábitos y conexión con el entorno.
    • Nuestro cerebro y sistema digestivo están profundamente conectados.
    • Reflexión sobre el concepto de "visión de águila": una perspectiva global de la salud frente a la visión fragmentada actual.

    Referencia clave: Hipócrates, padre de la medicina, como precursor del enfoque integrativo.

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