Los 5 tips para motivarte al cambio


Las fiestas han llegado a su fin, el Año Nuevo recién comenzó y con ello la vuelta a una alimentación adecuada…Así como la rutina de trabajo, de cole, etc., Pero… ¿Te cuesta centrarte y que vuelvan las ganas de cuidarte? Te traigo los 5 tips para motivarte al cambio. Con ellos tu motivación va a aparecer como por arte de magia.

Porque para hacer cambios en nuestro estilo de vida o en nuestra salud, debemos de tomar conciencia sobre los hábitos que tenemos instaurados y que surgen de manera automática, así como cuales son esas otras habilidades o competencias que debemos empezar a trabajar que estén más en sintonía con lo que queremos conseguir.

Para desarrollar esas nuevas habilidades o capacidades, existen 3 etapas:

La 1ª empieza en tu CEREBRO

1.- Tu parte cognitiva y analítica, el objetivo es: CONVENCIMIENTO de lo que harás.

2.- El siguiente paso es que llegue a tu CORAZÓN

Tu parte emocional, el objetivo es generar: COMPROMISO con lo que decidas hacer.
Las dos primeras etapas, no son muy complejas pero si sólo llegas a la segunda… nada pasará.

3.- La tercera es crítica, es llegar al MÚSCULO para comenzar los cambios, el objetivo es: ACCIÓN.

Todo cambio o mejora comienza con el convencimiento de quererlo o necesitarlo. Con éstos 5 tips quiero ayudarte a ello.

Escribe en un folio en blanco todos los beneficios que ganarás al bajar de peso o mejorar tu estado de salud. Intenta anotar más de 10. Tipo:

Escribe en un folio en blanco todos los beneficios que ganarás al bajar de peso o mejorar tu estado de salud. Intenta anotar más de 10. Tipo:

-> porque tendría más agilidad
-> porque estaría de mejor humor
-> porque me pondría ropa más bonita
-> porque en el caso de sufrir S. Intestino Irritable, no tendría urgencia de buscar un baño…

De esos 10, subraya los 3 que más impacto positivo genere en ti.
Anótalos en una tarjeta y léela a diario un mínimo de dos veces.

Coge esos tres beneficios que más impacto positivo te generen y sé creativa. Escríbelos en posits de colores y pégalos por donde menos te lo esperes. Son mensajes derechos a tu subconsciente. Cuando veas uno de ellos léelo con atención y pausadamente, date solo 2 minutos para hacerlo.

Rescata una foto tuya reciente, vale de esta última Navidad.

Imprímela y ponla visible, que la puedas ver a diario. No la esquives, mírala. ¿Te gusta? ¿Te ves feliz?

Rescata otra foto tuya en el pasado. Una foto donde te veas feliz, sin síntomas digestivos desagradables ni peso excesivo.

Esta foto ponla muy visible. Es la imagen que nos sirve para poner dirección a tu subconsciente.

Y por último, busca un objeto, ya sea una prenda de vestir, como unas zapatillas, lo que sea, que te inspire hacia ese futuro que quieres conseguir.

Tenlo visible y permítete a diario 2 minutillos de reflexión e imagínate realizando eso que representa el objeto que has elegido.

Si realizas algunos de estos 5 tips que te he compartido durante unos días siendo sincera con tus emociones, estoy segura que dentro de muy poco estarás más que lista para cumplir tu sueño de caminar hacia una vida que te permita sentirte más plena y feliz.

Si te han gustado mis palabras o tienes alguno más para completar mi propuesta, puedes dejarme tu comentario, estaré encantada de leerte.

Con amor, Mª Ángeles 🙂

    Comments are closed

    Especialista en salud digestiva y autoinmunidad con enfoque funcional desde 2013, basando mi trabajo en alimentación antiinflamatoria, suplementación personalizada y cambios en el estilo de vida.
    logo mafstudio
    Copyright © julio 20, 2025 · Todos los Derechos Reservados.

    Este video introduce la idea de un enfoque integral hacia la salud. A lo largo del contenido se reflexiona sobre cómo "somos lo que comemos, absorbemos, pensamos y sentimos". Se resalta la interconexión entre nuestros órganos, nuestras emociones y el entorno. Destaca que hábitos como el estrés afectan la digestión, e incluso, cómo respirar influye en la memoria, citando investigaciones de Nazareth Castellanos, neurocientífica.

    Ideas clave:

    • La salud no es solo alimentación; incluye emociones, hábitos y conexión con el entorno.
    • Nuestro cerebro y sistema digestivo están profundamente conectados.
    • Reflexión sobre el concepto de "visión de águila": una perspectiva global de la salud frente a la visión fragmentada actual.

    Referencia clave: Hipócrates, padre de la medicina, como precursor del enfoque integrativo.

    Descubre en vivo cómo Transformar tu Salud con la Nutrición Funcional

    Únete a nuestras sesiones en directo y experimenta de primera mano el poder de la nutrición funcional. Aprovecha la oportunidad de resolver tus dudas en tiempo real y observa cómo nuestro enfoque personalizado puede marcar la diferencia en tu vida.

    ¿Listo para dar el primer paso hacia un tú más saludable?

    Nuestras conexiones en directo son la ventana a una experiencia única donde la ciencia de la nutrición se une con tu historia personal para crear un plan de salud hecho a medida. No es solo una consulta; es un viaje de descubrimiento, aprendizaje y transformación. Con cada sesión, te acercarás más a la versión más saludable y feliz de ti mismo.

    No dejes pasar esta oportunidad de cambiar tu vida. ¡Conéctate, pregunta, y empieza a vivir de la manera que siempre has querido!

    • Conexiones en Vivo: Participa en sesiones interactivas y descubre cómo la nutrición funcional se adapta a tus necesidades únicas.
    • Expertos a tu Alcance: Accede directamente a nuestros especialistas en nutrición funcional y recibe asesoramiento personalizado.
    • Método Consulta Funcional Online: Explora nuestro enfoque único, diseñado para identificar y abordar las raíces de tus desafíos de salud.
    • Soluciones Prácticas en Tiempo Real: No solo resolvemos tus dudas, sino que te ofrecemos soluciones aplicables y adaptadas a tu día a día.
    • Testimonios Reales: Escucha las experiencias de quienes ya han transformado sus vidas gracias a nuestro enfoque personalizado en nutrición.
    Calendar event not found
    Calendar event not found
    Calendar event not found